na dlugo

Pitt, dobrze robisz. Trzeba umieć wyczuć tą subtelną granicę pomiędzy okresem edukacji sportowej (suplementacja, dieta, trening) obejmującej również obserwację swojego organizmu, a momentem w którym zdecydujesz się SuplementAAcję Wyrabianie odpowiednich nawyków jest bezcenne w tym sporcie, praca nad swoim charakterem i walka ze słabościami czyni [...]

1.WIEK: 36 2.WAGA: 98 3.WZROST: 1971 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 123 UDO: TALIA: 109 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 2.2 WEGLOWDANY: 2 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 5* silownia + 40 min aeroby przy 65-75% 9.CEL CYKLU: utrata tluszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11.POZIOM BF% 26.9 [...]

[...] clomid i oslony bede mial to profesionalnie rozpisane , z odblokiem ze wszystkim albo metka 100 rusek + clen 50 tab , odrazu mowie ze nie jestem sezonowcem ;x Odpowiedzi ze ejstes za mlody mnie nie interesuja , cwicze juz dlugo swoje osiagnolem i czas przycisnac na wyzszych obrotach . SOGI Zmieniony przez - tomasz555 w dniu 2007-04-02 00:19:49

Kurva, w poniedziałek i środe musze się szarpnąć na Gymnasion a chciałem se vitargo kupić, kupie Waxy Maze... Bo mi siłkę zamykają bo będą sprzątać i sprzęt naprawiać ... Akurat na 3 dni, w tym 2 moje treningi wypadają. Oficjalnie rezygnuje z suplementacji waflami ryżowymi potrenigowo, gdyż nie mogę nic przełknąć, a jak zjem to odrazu mnie mdli, [...]

Ja osobiście tego na oczy nie wiedziałem ale widziałem badania soków i bdb wyszły a gh 2 znajomych bije i nie narzekają. Nie wiem ile spada igf, nie znalazłem żadnych badan na ten temat a szukałem dość długo. Dlaczego o to pytasz?

Panowie takie pytanie. Ile można być caly czas na GH w największej dawce np. 5j przez 2 lata? Obecnie osobiście jestem bardzo długo 2,5 roku biję non stop codziennie ale wiadomo w mniejszych ilościach. Teraz pomyślałem wejść na 5j na dłuższy czas.

Pamietam ze długo leciałeś na novo chyba rok ? Nie obawiałes się ze będzie blok i wspieranie się do końca życia na lekach od tarczycy ?

Ja teraz lece po 10 ui chyba 3 miesiąc ale szału nie ma %) Nie widzę dużej różnicy pomiędzy 5 a 10 . Może jedynie w retencji i w bólu nadgarstka %) Rozumiem że jesteś długo na forum ale to co piszesz to totalne bzdury, jeżeli nie widzisz różnicy między 5 a 10ui gh to musisz walić jakieś chińskie badziewia , ja rozumiem że wam w opłacanych [...]

Ja teraz lece po 10 ui chyba 3 miesiąc ale szału nie ma %) Nie widzę dużej różnicy pomiędzy 5 a 10 . Może jedynie w retencji i w bólu nadgarstka %) Rozumiem że jesteś długo na forum ale to co piszesz to totalne bzdury, jeżeli nie widzisz różnicy między 5 a 10ui gh to musisz walić jakieś chińskie badziewia , ja rozumiem że wam w opłacanych [...]

Ja teraz lece po 10 ui chyba 3 miesiąc ale szału nie ma %) Nie widzę dużej różnicy pomiędzy 5 a 10 . Może jedynie w retencji i w bólu nadgarstka %) Rozumiem że jesteś długo na forum ale to co piszesz to totalne bzdury, jeżeli nie widzisz różnicy między 5 a 10ui gh to musisz walić jakieś chińskie badziewia , ja rozumiem że wam w opłacanych [...]

DZIEN 18! SIŁA! DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Masło orzechowe 20g /B:5/T:10/W:3/ = 122 kcal (łyżczeka dżemu niskosłodzonego) MT, Omega 3, witaminy i minerały (doppel herz) TRENING (bezpośrednio po traningu banany chiquita)/-) Banany 200g /B:2/T:0/W:41/ = 172 kcal II: Ryż 100g [...]

DZIEN 21! PODSUMOWANIE! DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 20g /B:4/T:15/W:3/ = 163 kcal Masło orzechowe 20g /B:5/T:10/W:3/ = 122 kcal (łyżczeka dżemu niskosłodzonego) MT, Omega 3, witaminy i minerały (doppel herz) II: Ziemniaki 350g /B:7/T:0/W:70/ = 308 kcal Filet z [...]

DZIEN 26! Popatrzcie kto dzisiaj do Mnie zapukał.. %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bf845a13a494eb0b14dcc3972f6851a.JPG DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 20g /B:4/T:15/W:3/ = 163 kcal Masło orzechowe 20g /B:5/T:10/W:3/ = 122 kcal (łyżczeka dżemu niskosłodzonego) MT, Omega 3, [...]

DZIEN 29! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e0f566df9b549ffb75e3017a796cf3b.JPG DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 20g /B:4/T:15/W:3/ = 163 kcal Masło orzechowe 20g /B:5/T:10/W:3/ = 122 kcal (łyżczeka dżemu niskosłodzonego) PCT MONSTER, Omega 3, witaminy i minerały II: Ryż 100g [...]

DZIEN 39! DIETA (po przebudzeniu) -BCAA 15g -Glutamina 10g I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 40g /B:7/T:30/W:5/ = 318 kcal PCT MONSTER, Omega 3, witaminy i minerały II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal Oliwa z oliwek 20ml [...]

"Kto nie przegrał ani razu, to znaczy że nie walczyl z nikim dobrym".Święte słowa. Czołówka w jakiejkolwiek dziedzinie sportu ma to do siebie, że poziom zawodników jest juz tak zrównany, ze o ewentualnej porażce decyduje często przypadek, bądź jakiś jeden nieszczęśliwy,zabłąkany cios albo złapanie w technikę.Można wygrywac długo, bądź [...]

no faktycznie 2h na taki trening co innego jakby jeszcze w tym były aeroby,ale tak to zdecydowanie za długo

[...] Łydki: 1 ćwiczenie 4/15,12,10,8 we wcześniejszym planie miałem trochę inne ćwiczenia, robiłem klatkę raz w tyg i superserie na bic i triceps "1,5-2 godzin to raczej zbyt dlugo jak na twoj staz... w ogole to jest dlugo.. jestes prawdopodobnie przetrenowany" szczerze powiedziawszy to nie odczuwam zmęczenia, wręcz przeciwnie

GG1992- jak wyżej kolega ci poradzil- tren. na siłowni/3 x w tygodniu -FBW, a w nietr. 2-3 x HIIT/. mała 30- podczas opuszczania ciężaru robisz wdech, gdy zaczynasz go unosic wydychasz powietrze, w fazie najcięższej/jest to krótka faza w czasie unoszenia ciężaru/ na chwilke może dochodzic do zatrzymania wydychania powietrza, jednak gdy nie trwa to [...]

[...] robic w dni treningowe czy nietreningowe? 4. na rozgrzewke polecam: cos na ogolne rozruszanie (np. skakanka), potem rozruszanie miesni (np. robisz dzis klate - pare(nascie) pompek), nastepnie streching (najlepiej calego ciala, dlugo to nie potrwa). calosc ~10 min. mozesz sie rozciagac tez w przerwach miedzy seriami oraz po treningu. pozdro